こんにちは。
今日は朝から雨がしとしとと
降っています。
やっと涼しいです。
私は主治医の先生から、○○kgを目標に痩せましょう、と言われています。
やっとその目標値に近づきつつあります。
時間はかかりましたが、やっと減ってきました、という感じです。
精神科のお薬と内科のお薬を飲んで、あとは私なりに考えて、お菓子を控えたりして頑張ってきました。
紙にレコーディングダイエットみたいに体重を書いて、管理してきました。
結果が出てきてよかったです。
大きな目標を立てると、くじけてしまうかもしれないので、小さな目標を立てるといいかもしれませんね。
例えば２kgから３kg減らす、というように。
そうすれば、やりやすいと思います。
続けてきてよかったなと思えました。
嬉しいです。
では今日も頑張ります。
よい一日になりますように願っています！！
