こんにちは。 今日は快晴で、暑くなりますね。 昨日はお出かけをしたのですが、 楽しかったです。 いつもならス一パ一へ行っても、 最後の方は疲れてしまうという事が あるのですが、昨日はそれがなかったのです。 体力が徐々に回復してきたかなぁと 思って…

こんにちは。 今日は朝から快晴です。 こちらはお花見日和です。 今日は４時頃に目が覚めました。 新聞を読んで、少し仮眠をとりました。 昨日のお花見で歩いたので、足が軽く筋肉痛です。 でもいい運動になりました。 一昨日から再びレコーディングダイエッ…

こんにちは。 今日から3月ですね。 力を入れていきましょうね！ 今朝は起きるのが少し遅かったのですが、 いつもよりはてきぱきと動く事ができました。 ゴミ出し、朝食作り、と。 昨日の血圧が10下がった事が嬉しかったです。 食事作りがまた楽しくなりまし…

こんにちは。 今日は雪が少し積もりました。 先日とは違って、寒の戻りですね。 今日の睡眠はよく眠れた方です。 でもお薬を飲むと、また眠たくなってしまって、 お昼寝をしました。 陰性症状のような感じが少し出ているのかな？ 少し気をつけたいと思います…

こんにちは。 今日は曇り空です。 遠くを見てみると、街の明るさと 灰色の雲の色合いがきれいでした。 昨日は精神科の通院日でした。 どのような状態なのかを話しました。 いつもと一緒ですが、水分摂取を 気をつける、体操をする、と仰られて 頂けました。 …

こんにちは。 今日は山の方を見ると、雲間から 光の筋が何本も差し込んでいて、 とてもきれいでした。 幻聴は今日もあります。 もう少し、気楽にいけたらいいな、と 思いました。 少し肩肘張っていたような気もしました。 幻聴があっても物事の捉え方を楽に …

こんにちは。 山の稜線と灰色の雲との間が、 ピンク色で素敵でした。 今日の睡眠は時間は短いですけれど、熟睡感がありました。 今朝は4時に起きました。 早起きは三文の徳と言われています。 いい事がありますように。 もちろん皆様にも。 今日から再びダイ…

こんにちは。 今日は曇り空で、少し寒いですね。 今日は朝６時まで眠れました。 ここまでしっかりと眠れるのは珍しいです。 寝起きのお薬もきちんと飲めました。 ちょっとここ最近太り気味です。 何とか体重を減らそうとしてるのですが、 あと1kgは減らした…

こんにちは。 今日は雨模様ですね。 今日の睡眠はまた夜中に目が覚めてしまいました。 それから眠れずにいました。 朝方、少し眠りました。 昨日、糖尿病の方で順調ですと仰って頂けたので、食べた物など重要だなぁと思って、またレコーディングダイエットみ…

こんにちは。 今日は朝から雨がしとしとと 降っています。 やっと涼しいです。 私は主治医の先生から、○○kgを目標に痩せましょう、と言われています。 やっとその目標値に近づきつつあります。 時間はかかりましたが、やっと減ってきました、という感じです…

こんにちは。 今日は風が少し吹いています。 でも陽射しが強いです。 今日も暑そう。 前回の糖尿病の通院日の時より 1kg位太ってしまったので、 痩せないと。 ご飯を少し多く食べるのが 復活してしまいました。 これが続くと太ります。(経験で) ダイエットテ…

こんにちは。 朝、外の空気を吸ってみたら、 暑くなる前ですっきりと、 おいしかったです。 今日は睡眠はよくトイレに起きた気がします。 眠った気はするけれど、あまりよくとれていないかもしれないです。 ところでダイエットティー(やくぜん茶)を飲んだら…

こんにちは。 昨晩は夕食後にヨ一グルトを 食べたら、お腹がもったのか 寝がけに食べなくて済みました。 いつもは食べてしまうので、 食べなかったのはいい兆候です。 睡眠はトイレには起きますが、 ４時位まで眠れました。 昨日は出かけたので、 疲れたので…

こんにちは。 昨日の寝不足が抜けきっておらず、 ちょっとぼぅ～っとしています。 お薬の影響もあるので、多少は仕方ないですね。 睡眠は水分をよくとる方なので、夜中に起きて ３回位トイレに行きます。 でも、最近は４時位まで眠れるようになりました。 よ…

こんにちは。 今日は雨降りの一日ですね。 二ュースでバケツをひっくり返したような、 との表現をされていた地域もあるようですので、 十分気をつけてくださいね。 私はというと、いいもの見つけたと思っていますが、それはダイエットティーです。 コーヒ一…