こんにちは。 今日は晴れていて穏やかです。 今日は朝方目が覚めてしまいましたので、 また軽く眠りました。 朝方のお薬を飲んでから朝食をとりました。 午前中は昔書いたメモを見直してみたり しました。 面白い事やなるほどと思うことなど 書いてありまし…

こんにちは。 今日は朝から雨が降っています。 気温も過ごしやすいです。 今日は朝５時１５分頃に起きました。 ちゃんと熟睡感があって、長い時間眠れたのは 久しぶりでした。 寝起きのお薬もしっかりと飲めました。 幻聴は相変わらずです。 少しはいい方で…

こんにちは。 今日は晴れていて気持ちがいいです。 今日は４時頃に目が覚めて、 うつらうつらとしていました。 そして朝食作り。 昨晩のテレビ（健康番組）で１位がたまごと放送されていたので、スクランブルエッグを作りました。 朝、たんぱく質をとるとい…

こんにちは。 今日は晴れていますね。 昨日は精神科の通院日でした。 幻聴が多い方だという事や、体感で男性などを 感じたりしている事を話しました。 水分摂取はやはり私の場合、多いそうです。 気をつけなくてはいけないです。 できるかな？ 夏に向けて、…

こんにちは。 今日は晴れていて暑くなりそうですね。 今日はなかなか眠れませんでした。 頭が冴えてしまって、眠れずにいました。 でも朝方少し眠りました。 幻聴はありますが、聞き入らないように しています。 最近、お砂糖の摂取量が減ってきました。 ス…

こんにちは。 今日は雨が降っています。 今日は４時頃に目が覚めて、 うだうだとしてしまいました。 幻聴は少し多い感じがします。 出かけると静かになるので いいのですが。 多いときついですね。 気持ちに余裕がなかったりして、 少しだけ怒りがちな感じに…

こんにちは。 今日はこちらは曇りです。 過ごしやすいです。 今日は昨日の通院の疲れからか、 熟睡感が得られた睡眠でした。 途中夜中に目が覚めましたが、 ちゃんとした睡眠がとれて、満足です。 幻聴はやはり少しだけ騒いでしまっています。 私の考えに応…

こんにちは。 今日は32度の予報です。 暑いです。 今日は糖尿病内科への通院日でした。 体重は少し減っていました。 ヘモグロビンＡ１Ｃも少し減っていました。 よかったです。 お散歩などを勧められました。 少しでも動くといいそうです。 食事を作るので精…

こんにちは。 今日はこちらは雨☔です。 過ごしやすいです。 今日はあまり眠れませんでした。 睡眠はきちんと取りたいです。 寝不足です。 食事は私としてはきちんと作って 食べてきたのですが、少し食べ過ぎて いたので、もう少し量を減らそうかな、と 思い…

こんにちは。 今日も晴れています。 日中はやはり暑いですね。 今日は夜中あまり眠れませんでした。 寝起きのお薬を飲んでから、 また眠ったという形でした。 そうしたら短時間の睡眠でも、 熟睡感があって、体も休めたという 感じでした。 よかったです。 …

こんにちは。 今日も晴れて暑かったです。 お薬のおかげで随分と睡眠の回復が できている感じです。 それだけではなく、心の回復も できているみたいです。 まだ幻聴ですとか体感もあって、 もうちょっとという部分もありますが、 睡眠だけでも回復できると …

こんにちは。 今日は晴れていて、 山の水色と空の青さのコントラストが きれいでした。 今日は暑い中、よく眠れた方だと思います。 熟睡感がありました。 幻聴は相変わらずですが、 少しはよくなってきたような気がしました。 様子見ですね。 よくなるといい…

こんにちは。 今日は晴れて気持ちがいいですね。 暑くなりそうです。 今日もゴミ当番でしたので、 早めに起床しました。 なので少し寝不足気味です。 頭重感が少しだけあって、 お昼寝をすれば大丈夫だと思いますが、 無理はしないでおこうと思います。 昨日…

こんばんは。 今日は晴れていましたが、 午後になって雷が鳴って怖かったです。 今日は休んでいました。 いつもそうですが、休んでいると 楽ですね。 頑張り過ぎもいけないような気がしますし、 所々休みを入れるという事は、大切なの でしょうね。 そうやっ…

こんにちは。 今日は晴れています。 今日もゴミ当番だったので、 早く起きました。 なので２日ばかり寝不足です。 お昼寝はしていますが。 今日は歩いてきたおかげか、 体調がいいです。 体もいつもより動きます。 はつらつとまではいかなくても、 調子がい…

こんにちは。 今日は晴れて気持ちがいいです。 今日はゴミ当番の日なので、 早く起きなくてはいけなかったので、 寝不足です。 今朝の朝食はサンドイッチにしました。 市販のものですが、久しぶりに食べたので 美味しかったです。 今日は朝方、思い出した事…

こんにちは。 今日は晴れています。 外の風にあたるのもいいですね。 何もせずにだらだらと過ぎていってしまいます。 いつもそのような感じです。 それでも今日は眠れた感じがしています。 お風呂に入ってさっぱりとできたのも、よかったのでしょう。 できな…

こんにちは。 今日は晴れています。 穏やかな日です。 今日は３時半頃に目が覚めて、 うだうだとしてしまいました。 寝起きに飲むお薬があるのですが、 このように早く目が覚めてしまいますと、 飲むタイミングが難しいですね。 何とか考えないといけません…

こんにちは。 今日は晴れ時々曇りのお天気です。 清々しいです。 今日は３時頃に目が覚めて、朝まで 起きてしまいました。 アイスカフェオレを飲んだりして、 過ごしました。 幻聴は静かになったと思った日もあれば、 やっぱり出てきてしまったりと、 様々で…

こんにちは。 今日は晴れています。 朝、玄関を開けると気持ちがよかったです。 幻聴はやっぱりありますが、 負けてはいけません。(*^^*) お薬を飲んで対処していきましょう。 幻聴が騒いでしまっているので、 それが落ち着くといいのですけれど。 その内に…

こんにちは。 今日は晴れ時々曇りのお天気です。 風が少し吹いています。 今日は３時前に目が覚めてしまって、 何か眠れなくて、そのまま起きてしまいました。 午前中はお薬のおかげで、寝ていました。 半年前に風邪を引いてから、 ダイエットが上手くいかな…

こんにちは。 今日は晴れ時々曇りというお天気です。 今朝は緊急地震速報で目が覚めました。 ハッと目覚めて、どこなのかな？と探しました。 びっくりしました。 石川県の方々、ご注意されてくださいね。 今日は少し疲れがとれないので、 すりおろしりんごを…

こんにちは。 今日は雨が降っていますね。 やむといいですね。 今日は6時半頃まで眠れました。 久しぶりの事です。 なかなか長い睡眠がとれなくて。 もうちょっと改善できるといいのですけれど。 注意深くしていたのですが、幻聴はやはり今日も出てきてしま…

こんにちは。 今日は晴れています。 気温は少し汗ばむぐらいです。 今日は４時頃に目が覚めました。 いつもより一時間多く眠れました。 よかったです。 幻聴は今日もありますが、少しひいていて、 それはいいのですが、もう少し落ち着きたいです。 でも一時…