こんにちは。
今日は山の方は霞んでいて、
よく見えなかったのですが、
太陽がある程度の高さまで昇っていて、
今日も暖かいのだろうな、と思いました。
今日は３時半頃に目が覚めました。
お腹が空いてしまったので、アイスコーヒーは作りましたが、一口食べようという思いは我慢できました。
幻聴はまだありますけれど、考え方次第では多くなってしまうのかな？
静かにしていた方がいいような気もします。
楽しい事を見つけられたらいいですね。
読書とかガ一デニングとかお料理とか。
まずは小さな楽しみから見つけてみる。
私はそういう事もなかなかできなかったので、
また見つけてみたいです。
まずはダイエットからでしょうか。😊
では今日もいい日になりますように
願っています！
こんにちは。
今日は晴れて気持ちがいいですね。
途中目が覚めましたが、今日は７時まで眠れました。
良い睡眠でした。
朝、体重計で体重を計ったら、太った分は減っていました。
昨日は甘い物は少しは食べましたが、何故だろう？
カフェオレ風にして飲む事が多いのですが、昨日は飲み過ぎました。^^;
昨日はあまり体調がよい方ではなくて、体感がきつかったです。
今日はそれも大分治まっていい感じです。
よかったです。
黒ごま牛乳ヨ一グルト入りも少し飲みましたが、昨日は体には合わなかったかな？
でも今の所、お通じにはいいみたいなので、食物アレルギーを見ながら試していけたらいいな、と思っています。
他の要素もあると思います。
食事との関係性など。
また体調を見ながら頑張ります。
お庭の様子です。
水仙が咲きました。
少し横を向いていますが、撮ってみました。
淡い黄色でかわいいですね。
他にも蕾がありますので、楽しみですね。
では今日も穏やかな一日になりますように
願っています！
こんにちは。
ゴミ出しで歩いていると、
あちこちで春の香りがしてきました。
今日は３時頃に目が覚めました。
その後は眠れなかったです。
もうちょっと眠りたかったですが、
寝付けなかったです。
何か頭が重いですね。
昨日は糖尿病内科への通院日でしたので、疲れたでしょうか。
甘い物を食べてしまったので、今日体重計に乗ったらやっぱり太っていました。
痩せるきっかけがあるといいのですが。
頑張って痩せる努力をしなくては。
主治医の先生にも「体重太らないように」と言われました。
またヘモグロビンＡ１Ｃや血糖値も下げていきたいです。
努力ですね。😊
試しても裏目に出てしまう事があるので、注意します。
無理せずにですが、体に栄養が行き渡るような食事を努力して作っていきたいです。
では今日も笑顔で過ごせたらいいですね！
こんにちは。
こちらは梅の花が咲いています。
かわいらしく咲いています。
今日は睡眠はまぁまぁでした。
眠れた方です。
今日は髪を切りに美容院に行ってきました。
春らしく、長い髪を切りました。
さっぱりとできて、よかったです。
上手に書けないのですが、
これが今の私の現状なのだと思います。
言葉もなかなか浮かんできませんし、頭も回らないです。
休みながら進めばいいですね。
自己否定するよりは自分を勇気付けていってあげられたらいいなと思います。
ネガティブになりがちですが、小さな楽しみを見つけていく。
頑張らない、でも頑張る時は頑張る、でいけたらいいのではないでしょうか？
では今日も一日楽しく過ごせたらいいですね！
こんにちは。
こちらは晴れ時々曇りです。
太陽も霞んで見えました。
今日は３時３０分に目が覚めました。
寝ていても体感というのでしょうか、それもある程度ひいて良い睡眠がとれたように思います。
よかったです。
幻聴はあります。
引いてゆくと思います。
ある程度騒がしかったけれど、
引いてゆけば、嬉しいです。
もうちょっとかかるかな？
体の体感も半分くらい治まりました。
体の中がきれいになってゆく感じを受けました。
嬉しいです。
してきた事と言えば、黒ごま牛乳ヨ一グルト入りを少し飲んできた事です。
（食物アレルギーがある方はご注意されてくださいね。腸の弱い方も）
コ一ヒ一は杯数は減らしてはいますが、飲んできましたし、やっぱりお薬が効いたのでしょうか？
そちらが大きいのかもしれません。
徐々に体感もよくなってきて嬉しいです。
頑張ってきてよかったと思っています。
途中力を抜きながら、休む時は休んで、でも諦めずにきました。
今日だけにならないように、いけたらいいですね。
では今日も健やかな一日になりますように願っています！
こんばんは。
今日はこちらは15度位でした。
暖かくなってきていますね。
今日は３時頃に目が覚めてしまいました。
またうだうだとしてしまいました。
朝方眠れるからまだいいです。
昼間はタイヤ交換の手伝いをしました。
重いですね、タイヤ。
体の事もあるので、気合入れてしました。
夕食後に甘酒を飲んだら、胃に効きました。
何か胃が膨らいで、喜ぶ感じでした。
コ一ヒ一を飲む事が多いので、疲れていたかな？
よかったです。
今日は頭が疲れている感じで言葉が浮かんできませんでした。
そのような日もあるんだ、と思っています。
疲れたら休むを忘れずに日々過ごせたらいいですね。
今日は力を蓄える日。
上手に休めました。
ではゆっくりお休みになられてくださいね。
こんにちは。
今日は晴れて気持ちがいいですね。
山も稜線より下に雲があってきれいでした。
今日は4時に目が覚めました。
新聞を読んでうだうだとしていました。
そして朝。
早いものです。
幻聴は相変わらずあります。
あるのですけれど、何かかわいそうな感じなので、そっとしておきます。
他にも症状があるので、静かにします。
心が少しだけ上向き状態です。
頭は少しあるけれど、仕方がないものですね。
ある事に対してずっと怒ってきてしまったのですが、そんな思いのままでいては、精神もよくなるはずないですものね。
許すという事も大切だと思いました。
気づくのが遅いけれど、また気持ちを入れ替えていこうと思います。😊
そう思えるのも上向いている証拠。
頑張ります。
では今日も笑っていけるといいですね。
いい一日をお過ごしくださいね！
